女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-13 浏览: 次
3、适量食用阿胶
阿胶是女性补气血的圣品，如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯。阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效，有效改善贫血问题。
食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶，砸碎之后放入到瓷碗中，加入半斤的黄酒，浸泡1~2天的时间，完全浸泡软之后，将200克的冰糖加入250毫升的水，溶解成为冰糖水，倒入阿胶中，盖上盖子。将整个瓷碗放在锅子内，隔水蒸1~2个小时，阿胶完全的融化。然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时，搅拌成为羹状，放凉之后，就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一汤匙，调入温开水中服用即可。
4、食用红衣花生、红枣
红枣、红衣花生都有补气血的功效，红色的花生衣补血，花生肉则能滋润肌肤，女性日常多食用花生可以让面色变得更加的红润，气血更充足。推荐一道简单的花生红枣料理，将适量的红枣和花生米先用温水浸泡以下，然后加入适量的清水，小火煮熟煮软之后，可以加入适量的蜂蜜调味食用。
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