女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-09 浏览: 次
女性月经是不可忽视的问题，女性经期吃什么比较好呢，女人来月经吃什么好呢?经期饮食注意事项有哪些呢?感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！
女性来月经吃什么食物好！
1、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
3、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
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