女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-02 浏览: 次
三、多吃水果
我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。手脚活动起来。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现，让我们的末梢神经能够好好的活跃起来。这个可以作为日常的小动作，比如我们上班路上，或者等车的时候，都可以来活动手脚。最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。
四、多吃多运动
很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。
五、多吃粥
很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。
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