女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-02 浏览: 次
女性痛经该怎么调理，随着生活和工作压力的不断增加，很多女性还是很多摆脱不了痛经这个难题，那么，下面就随小编一起来了解一下吧！
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
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