女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
女人月经不调是怎么回事，月经不调的调理方法有哪些，其实，虽说这是女人常见的健康问题，但是，月经不调也不能马虎哦，那么女人月经不调怎么调理呢?下面就随小编一起来了解一下哦！！
日常调理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生、预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、注意自己的饮食结构
戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
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