女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-29 浏览: 次
一、吃中药治疗
1、阿胶
阿胶主要为驴皮、冰糖、黄酒、豆油熬制而成，治疗月经不调，其着眼点在于通过补血益气，调理气血循环，改善体质状况，使经水的周期运行趋于正常。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。如阿胶炖红枣，做法是将红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多，如枸杞甲鱼，做法是甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
3、党参
党参能补气养血，用于血虚而致的面色萎黄、头晕心悸等，常与熟地黄、当归等补血药同用，如八珍汤，也是治疗月经不调的良药。
二、运动法治疗月经不调
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
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