女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-29 浏览: 次
注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
保持充足的睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
注意保暖
月经量较少的女性朋友最好少接触凉水，不要吃生冷的食物，在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房间是最好盖一层薄毯，多注意保暖。
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