女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-29 浏览: 次
如何才能健康减肥呢，其实，对于女性来说，减肥还是比较困难的，尤其是哺乳期的女性，那么，哺乳期怎么减肥快呢?哺乳期减肥吃什么好呢?下面就随小编一起来了解一下吧！！
哺乳期怎么减肥快?
1、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
2、产后6周开始减肥
产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。
3、适量运动
适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
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