女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-04-26 浏览: 次
经期要注意什么？女性健康网本文将为大家介绍月经期间注意事项大全。我们都知道经期是女性生理的特殊时期，此时由于抵抗力较低，不仅需要注意个人卫生，还要注重饮食。合理的饮食有助于女性健康，反之，如果饮食不当的话，可能导致月经失调或者痛经等症状。
月经期间注意事项有哪些？以下是一些月经期间的小注意事项：
一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
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