每个妈妈都希望能够拥有健康的宝宝，因此，怀孕期间孕妇应注意营养。但是孕前营养的摄入也相当重要，孕前营养摄入直接影响到女性能不能正常怀孕、日后身体恢复是不是容易、宝宝的身体是不是健康等。那么，该怎样进行孕前营养准备事项呢?下面我们一起来了解。
要宝宝之前，应给未来的胎儿打好全面营养基础，从孕前至少半年就开始加强营养食谱的调配，这是优生意识的表现。此时起，要注意青菜、水果、各种肉类和豆制品类的摄取，通过蛋白质及多种维生素为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。此外，孕前营养准备事项应注意不忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响精子。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。
父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。那么，孕前营养准备事项有哪些呢?
1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
