女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-03-11 浏览: 次
产后如何快速恢复身材？对于爱美的女人而言，其实是一件非常重要的事情。然而十月怀胎不容易，生完孩子就更是别指望一下就恢复到怀孕前。
因为，你除了要照顾宝宝之外，还要照顾自己。如果没有家里人帮你带孩子，相信你整天会忙得像个陀螺似的，转个不停哦。
但尽管如此，咱们多数的新妈们还是承受着肥胖带来的痛苦。产后体形恢复，究竟该怎么做？女性健康网小编这里为你支几招：
产后怎么快速减肥一、避免节食
健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。
如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
产后怎么快速减肥二、要有耐心
不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果，一周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
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