怀孕一定要吃叶酸吗？
叶酸又叫做维生素b9，是一种水溶性的维生素。叶酸可以促进骨骼细胞的成熟，人们身体如果缺乏叶酸，那么会引起红细胞性贫血和白细胞减少，孕妇怀孕期间非常需要补充叶酸。胎儿在生长发育的时候必不可少的营养素就是叶酸，妈妈在备孕期间就可以服用叶酸，这样就可以让生出来的宝宝健康，与此同时，服用叶酸也对妈妈的健康有所帮助。
缺乏叶酸会怎么样？
首先，如果怀孕之前人体内缺乏叶酸，则有可能不容易受孕，加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。所以说，孕妇是一定要补叶酸的，哺乳期的妇女也要每天服用叶酸。另外，如果儿童缺乏叶酸也有很严重的后果，如有可能导致儿童得营养性巨幼红细胞性贫血。如果成年人缺乏叶酸，也有可能会增加患心血管疾病的风险。所以，孕妇和儿童以及成年人都需要及时补充叶酸的。除了孕妇之外，我们一般都是从食物中携取叶酸，我们常用的很多食物中都含有大量的叶酸，如动物的肝脏，我们经常吃的豆制品，蔬菜和水果都含有大量的叶酸。不过食物中的叶酸在加工的过程中会损失大部份。为了更大可能的保有食物中的叶酸，建议用急火快炒。平时多食用核桃和花生。因为生花生里面的叶酸含量还是很高的。结语：叶酸缺乏对人体健康的危害是非常大的，但是如果过量的补叶酸也会对人体产生很大的副作用，所以孕妈们一定要注意摄入叶酸的量，不能盲目摄入。
