吃些小零食
孕妈可以准备一些饼干、坚果等零食，随时吃一点。同时要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物。
适当吃些水果
孕妈对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。水果的口味也比较清淡，酸酸甜甜的感觉让孕妇孕吐的感觉会好很多！所以孕妈妈孕吐难受的时候不妨吃点水果缓解一下！
进食时保持心情愉快
孕妈在进食时可以听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
孕期禁忌：1.女性在怀孕期间不宜饮用茶水。因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降，引起难产。
2.孕妇不宜吃龙眼。因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起呕吐，水肿，高血压和腹痛，还可导致流产或者早产。
3.孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。
此外，孕妇还应该注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油条以及罐头等食物，以防对妊娠造成威胁。很多孕妈认为少吃或者不吃东西就不会恶心呕吐了。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对自己和胎儿都不利。每天适当运动增加肠蠕动，放松心情等等都可以增加孕妇的食欲。
关于孕吐这件事情，虽然是非常正常的，但是大家还是要注意，如果孕吐太过于严重，大家还是要采取一定的措施，避免因为孕吐严重造成一些很严重的后果！
