女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2021-04-10 浏览: 次
3、每天入睡前，让老公给你按摩小腿肌肉处，平时出门在家都必须穿舒适的平底鞋，减轻小腿的负担。
4、抽筋时，千万不要惊慌，尽量找地方坐下以后，伸直腿，几秒钟后抽筋感觉会消失。
5、孕妇腿抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。
6、抽筋后，尽量用热敷的方式缓解腿部神经疼痛。
7、抽筋时，可以让家人用力帮你按压脚趾，慢慢的绝对可以缓解抽筋的不适。
8、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。
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