怀孕初期呕吐厉害吃什么可以缓解孕吐？
1、吃点干粮缓解孕吐孕吐是胎宝宝给准妈妈的第一份“见面礼”，一进食就想吐，这让准妈妈有些害怕进食，别紧张，如果对干粮不反胃的话，倒是可以适当吃些干粮，例如吐司、三明治、面包、饼干等等，适当吃些干的食物，对于缓解孕吐也十分有帮助。
2、喝姜茶、果汁
孕妇在孕早期都有孕吐的情况，没什么胃口吃饭。这时适当喝些饮品是不错的。可以喝些红糖姜茶、鲜榨果汁等。
3、柑橘
柑橘类的水果含有充足的水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
4、香蕉
香蕉可以快速地提供能量，尤其是孕吐之后，可以吃一些香蕉补充体力。
5、绿叶蔬菜菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。怀孕期间都可以吃。
6、坚果
坚果脂肪含量高不仅对心脏健康有好处，还对于胎儿脑部的发育是很重要的。
7、酸的水果
在怀孕早期的时候孕吐严重，饮食上可以适当吃些酸的食物，这样有开胃的作用，还可以帮助消化。一些酸性的水果蔬菜可以吃，例如橙子、葡萄、西红柿等。
番茄汁、酸梅汤、柠檬茶就是孕早期缓解孕吐的好食谱。然而，准妈妈要注意，吃酸一定要控制量，不可食用过多，否则会刺激肠胃，同时要注意，有些酸味食品，例如山楂则是不宜食用的，避免刺激子宫收缩有流产的危险。
