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怀孕初期便秘吃什么可以缓解?

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2021-04-08   浏览:

众所周知,孕妇在怀孕期间会有各种不适的症状,比如干呕、食欲不振、便秘等等,如果有轻度便秘的现象,可以选择食物来治疗,不宜选用药物改善,那么怀孕初期便秘吃什么可以缓解?

怀孕初期便秘吃什么可以缓解?

番薯粥
番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。把粳米除去杂质,用清水淘洗干净,放入锅内,并放入番薯块,加水适量,将锅置旺火上烧开,改用文火煮至米熟薯烂时,加入红糖调味即成。
香蕉
香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
猕猴桃
猕猴桃不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
结语:女性在怀孕期间不能乱服用药物,治疗便秘,最好通过食物来调理便秘,平时应该要多吃膳食纤维含量高的食物,能有效改善便秘的症状。

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