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孕妇为什么要多吃鱼

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2020-09-27   浏览:

孕妇可是非常重要且很特殊的人群,因为她做什么吃什么都要小心翼翼,不然的话,损害的不仅仅是孕妇自身的健康,还会伤害腹中宝宝的健康。其中,鱼肉应该多吃,那么孕妇为什么要多吃鱼呢?因为吃很多人都说孕期多吃鱼,生出来的宝宝会比较聪明。为了自己的孩子智力高一些,孕妇们就会多吃一些鱼肉。当然,孕妇吃鱼的好处可不止这一个,如果你想要了解清楚的话,建议来看看。

孕妇

孕妇为什么要多吃鱼

一、 调整情绪

孕期的时候因为激素水平变化大,孕妇的情绪会变得反复无常,很容易低落、悲观,陷入消极情绪之中。这样子可是不好的,因为情绪与人体健康息息相关,若是长时间保持消极情绪的话,孕妇很容易患上抑郁症,而且还会影响胎儿,影响其发育。其中,多吃鱼肉可以改善孕妇的情绪,因为鱼类中含有一种与人体大脑中“开心激素”有关的特殊脂肪酸。心情不好的孕妇多吃鱼肉,能够让孕妇保持好心情,有利于优生。

孕妇吃鱼

二、为宝宝提供营养

鱼肉中含有多种营养物质,比如说优质的不饱和脂肪酸和蛋白质,维生素D、氨基酸、卵磷脂、矿物质(如钙元素、锌元素、钾元素等),这些营养物质都是有助胎儿发育,而且是胎儿必需的营养物质。另外,其还含有能够直接影响脑细胞发育,同时还能够间接刺激人体吸收和利用矿物质、游离氨基酸的物质——牛磺酸。

吃鱼

三、预防早产问题

孕期的时候孕妇们日常都会非常小心,因为一个小小的意外就可能造成的胎儿流产,让自己与胎儿无法相见。出现流产问题,不仅仅会导致胎儿死亡,而且还会损伤孕妇的身体。若是流产后保养不好的话,就可能再也没有机会怀孕了,因为子宫和身体受伤了,已经无法孕育胚胎了。除此之外,还可能造成胎儿还会足月就出生,也就是早产。为了避免此种情况,要记得多吃鱼。因为鱼肉中富含欧米伽脂肪酸,可以延长妊娠期,帮助孕妇预防早产问题。

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