我们都知道钙质的重要性，特别是对于成长期的儿童来说。不过儿童补钙也是需要抓准时机的，不是随便就可以补钙哦。那儿童怎么去补钙呢?家长要牢牢抓住这三个时期。
第一：饮食不当的时候
在生活中很多的儿童都会面临不吃饭或者是挑食的情况，如果说你家的孩子因为饮食的因素导致了维生素d摄取异常，那家长就要开始注意给孩子补钙了。
第二：增高过快
儿童什么时候需要补钙呢?当儿童在短期内增长的速度过快时就需要多注意补钙了。因为儿童增高的时候是需要大量的钙质的，因此家长就需要多给儿童补补钙以此来保证骨骼的健康。
第三：腿部异常
其实当儿童缺钙的时候在腿部上的表现是极为明显的。因此家长要是看到孩子出现了X型腿或者是O型腿时就要知道是缺钙了，建议最好是先去找医生查看，然而再决定是否补钙。
儿童补钙多吃两种食物
第一：牛奶
对于缺钙的人来说多喝点牛奶有极大的好处哦。牛奶是属于蛋白质还有维生素以及钙质含量都多的食物，而且牛奶也是很容易消化的，因此很适合缺钙的儿童。
第二：虾皮
其实说到补钙的食物，除了牛奶之外就属于虾皮最好了。虾皮可以说是食物中的钙王了，同毫克下虾皮含有的钙质比牛奶还要丰富，因此家长可以多给儿童吃点虾皮补补。
其实补钙对于大人还是儿童都是所需的，只是儿童正是出于生长的阶段，要多注意补钙，否则就会影响骨骼以及身高哦。因此家长要牢记在适当的适合多给儿童补补钙哦。想要从饮食上补钙的话可以试试虾皮跟牛奶哦，这是最常见也是最典型的补钙食物了。
