很多女人怀孕以后，都会出现很严重的反应，比如说呕吐得很厉害。孕吐严重的话，不仅影响孕妇们进食，同时也会影响孕妇的休息，所以说，需要想法子改善。那么孕吐严重怎么办呢?建议试一试这几个方法，帮助孕妇们改善孕吐的问题。
孕吐严重的缓解技巧
第一、第一次想吐要忍住
怀孕了以后，会有想要吐的感觉。这个时候，当你第一次想吐的时候，就最好忍住。因为第一口吐了，后面就会一直想吐。只要你第一次的时候忍住了，之后想吐的感觉就不会那么频繁了。所以说，第一次想吐的时候，能够忍多久就忍多久，尽量忍久一点。
第二、饮食要清淡
很多孕妇闻到油腻的、刺激的味道，想要吐的感觉就会变得很严重，甚至只要一闻到就会不停的想吐。所以说，平日里吃的东西要以清淡为主。一些刺激性的香料千万不要放在食物中，比如说辣椒、蒜头、胡椒粉等等。刚开始的时候，多吃点蔬菜和水果、清淡的粥之类的，等后期吐得没那么厉害了以后，再喝些滋补的汤水，如鱼汤、鸡汤等等。
第三、吃点酸的
酸味的食物，能够帮助改善孕吐，让孕妇们舒服一些。所以说，没事的时候，不妨吃些酸梅子或是其他酸味的食物。不过需要注意的是，山楂具有活血化瘀的效果，孕妇吃它容易滑胎。所以说，选择酸味食物的时候，要记得避开它才行。最好是买点梅子制成酸梅汤食用，这样既能吃到酸的，同时也能为身体补水，滋润喉咙，减缓女人们的一些不适情况。当然，每次吃的量要控制一下，吃太多了也是不好的。
