对于宝妈来说让儿童快速的长高是最为重要的，因此都会选择让儿童吃点钙质的食物。其实儿童增高补钙食谱有不少哦，想要长高高的朋友可以试着去吃这些食谱哦，下面就简单的介绍几种。
食谱做法：肉丝豆干
第一步，准备好豆腐块、瘦肉、高汤、白砂糖、盐还有葱姜料酒以及淀粉。再备上植物油、韭菜跟海米以及香油跟味精。
第二步，将豆腐直接清洗干净了，锅中加水烧开了，将豆腐下去烧煮后捞出，将韭菜切段，瘦肉直接切丝了，加上料酒还有食盐以及淀粉。
第三步，锅中放入植物油，将其烧热后，将瘦肉下锅炒熟了捞出。
第四步，锅中再加油，将葱姜下锅爆香了，再加入高汤还有韭菜，再放入豆腐干以及肉丝跟海米继续翻炒。
第五步，最后将盐还有白砂糖跟味精下锅翻炒后加上香油即可。
食谱做法：猪骨菠菜汤
第一步，准备好里脊助攻、菠菜还有调味品即可。
第二步，将猪骨直接下水洗好了，捞出切成段。将菠菜洗好了备用。一开始直接烧开了，再用大火炖煮开了，再用小火炖煮90分钟。随后将菠菜下锅了煮上十分钟即可调味。
食谱做法三：五彩豆腐
第一步，准备好豆腐、鸡蛋、西红柿还有香菇以及青豆，再备上植物油以及盐味精。
第二步，准备好锅加水烧开了，将豆腐直接切丁后下锅烫煮后捞出，将青豆下水烫煮。
第三步，将西红柿还有香菇直接洗好后切成丁，将鸡蛋打碎在碗中搅拌，加点香菇含有西红柿以及盐。
第四步，锅中加上植物油直接烧热了，将鸡蛋直接下锅了，再加上豆腐翻炒，加点盐还有味精。
其实小编想说生活中可以让宝宝增高补钙的食谱有不少，以上的三种是比较实用也是比较常见的食谱，不妨去试试吧。
