当一个女人的孕育能力差的时候，不仅不容易怀孕，即便是怀了宝宝，也是容易出现很多各种各样的状况让你的孕期异常艰难，所以，如果你有怀孕的打算和计划的时候，一定要注意先提高下自己的孕力，这样的三个运动你要坚持。
第一运动：瑜伽
如果你的身体柔韧性和可塑性比较高，那么，你一定要试试瑜伽，不用太复杂难进行的瑜伽动作，只要简单的就好。瑜伽不仅是对你身体各个器官的一种保健和训练，同时，更是对你的情绪和心态的一种好的调整，你在瑜伽的时候，需要你可以做到让自己的注意力很好地集中起来，另外，你在自己的呼吸节奏感方面，也能有规律调整，女人好的情绪状态就可以让你有好的孕育能力。
第二运动：慢跑
如果你的身体是比较弱的那种，那么，你一定坚持住每周都进行几次的慢跑，慢跑这种运动训练，可以让你身体的各项功能都逐步加强上去，当你的身体体质好了，你在怀孕生孩子的过程中，就可以减少出现很多生病的情况。慢跑最关键的就是要做到坚持，坚持下去效果就能慢慢出来的。
第三个运动：游泳
游泳是一个很好地女人保健运动，不仅可以让你的身材好，同时，更能让你在水中的运动保健自己的生育器官，体质方面的提升更是不用多说点的，你的肌肉力量，你的身体抗病能力，包括你的耐力等，都可以有很不错的提高，这些都是你在怀孕的时候特别需要的。
如果你能够坚持把这三个运动进行下去，那么，你的孕力肯定会上一个不错的台阶，生育健康的宝宝也就不是事儿。
