女人在怀孕期的时候，为了自身和胎儿的发展状况，多多少少都是需要一些运动支持的，但是，你要知道一点，孕期的运动是完全需要根据孕妇自己的状况来定的，比如说这些方面。
1.头三个月要不要运动还是需要看你的状况
一般来讲，女人在怀孕的前三个月时间都是比较脆弱的，这个脆弱除了是胎儿发育方面不怎么稳之外，还有一点就是你特别容易出现感冒和生病的状况，所以说，如果你能保证自己胎儿的状况比较好之外，你进行一些少量而且温和的运动，对于减少此时期间的一些小生病还是很有帮助的，但是，如果你的胎儿方面不怎么稳的话，你就需要避开运动了。
2.四个月开始比较正规规律的运动
不管是你自己还是胎儿的各方面都还是不错的话，那么，大约从你怀孕的四个月开始，你的运动方面就可以变得有规律和定量了。不管你是选择了慢跑步，还是做瑜伽，这个时候的运动都需要特别注意到动作的幅度、动作的力度，动作的量等，只要让自己在运动中可以感觉到一些舒适的感觉，那么，这些运动的各方面就还是比较适合你的。
3.孕期的运动一定要讲究温和
不管你的体质有多好，你毕竟是处在一个很特别的时期里，这个时候你进行任何一项的运动，都需要有专门的人给你做一些指导和提示，自己可不能一下子就开始过猛的动作了，另外，如果你在坚持每天进行的一些项目时，感觉到自己有一些异常的状况，比如说，心跳太快，出汗太多、肚子疼痛，胎儿乱动等，这些异常都是提醒你这个运动需要你马上停止了。
怀孕期的运动，都是比较讲究的，各位孕妈妈们可是一定要注意哦，保证自己和胎儿健康的运动才是值得你去在这个期间进行的。
