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孕期高发贫血,三招轻松让你远离它

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-05-27   浏览:

虽然说在女性身上,贫血是非常常见的一个状况,但是,如果你是在日常,那没什么关系,但如果你是在孕期,贫血一旦出现,那么,对你还有胎儿都将特别不好,所以,孕期一定要注意做好关于贫血的预防。

孕期高发贫血,三招轻松让你远离它

1.这些含铁比较多的食物你需要常吃

如果你目前还没有发现自己有贫血的情况出现,那么,你就需要从饮食方面做好关于这方面的预防,尤其是多吃一些铁含量比较多的东西,比如说,瘦肉、鸡蛋、木耳等。这些食物你可以和其他的食材一起搭配,不仅保证你可以吸收很多的铁,同时,还能保证其他营养也不缺,让你整个孕期,都不会出现营养失衡的状况。

孕期高发贫血,三招轻松让你远离它

2.促铁吸收的叶酸食物也要多吃

不仅仅是需要你吃铁比较多的食物,更需要你的身体能够吸收这些铁,因此,那些可以促进铁更好吸收的食物你也要吃,尤其是常见的推荐给大家的补充叶酸的食物,比如说,菠菜、苋菜等。多吃这些除了可以帮助你减少贫血之外,还对胎儿的正常发育有很大的保障,尤其是在怀孕的前几个月,更是不能少了叶酸的保驾。

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3.产检时指导吃药补充

孕期的产检一定需要你坚持做到按时,只有这样才能让医生及时发现你是不是存在贫血的情况,如果发现了贫血,那么,单纯靠你在日常中吃是无法满足的,还需要医生给你开一些专门针对你身体状况可以吃的铁剂药类,你按照医生的提示吃一段时间,然后,必须再到医院做相关的复查,这样才能避免贫血更加严重的情况出现。

孕期贫血特别常见,只要你不注意,那么,它很容易就找上你,所以,一定要吃对食物,并且,按时做好产检才行。

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