女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-02-01 浏览: 次
高糖食物：如果准备怀孕，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，而且，在怀孕之后，还很容易引起血糖升高，甚至出现妊娠糖尿病，危害孕妇健康，以及胎儿的健康发育。
女性备孕期间吃什么
1.保证优质蛋白：备孕期间适量吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，有利于促排卵，并提高卵子质量。
2.补充矿物质和微量元素：最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等。
3.多吃蔬菜水果：水果和蔬菜可以为体内提供大量的维生素，其中叶酸就是可以防止流产，胎儿畸形的重要营养，还能保证更快的怀孕。
4.吃些谷类、豆类食物：谷类和豆类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵，比如玉米，小米，红薯，黑豆，黄豆，豆腐等等。
5.补血的食物：备孕期间可以适量吃些红枣，花生，山药，牛肉等等补血益气的食物，可以有效调理体质，增加受孕成功率。
正在备孕或准备备孕的女性们一定要切记什么能吃什么不能吃，不然吃到对宝宝不利的食物就不好了哦~
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