要问家长照顾孩子时，在哪方面最头疼，恐怕就是“吃”的方面了。经常有朋友诉苦说，孩子不 爱吃饭，总偏食、挑食，不知道该怎么办。但是家长们在喂养孩子的过程中存在很多误区。现在将这些误区一一指出，希望家长朋友能“对号入座”，并加以改正。

　　误区一：为了让孩子长高、长胖，应该多吃高质量食物补充营养

　　孩子过瘦、矮，有可能是肠胃功能不好导致的，如果这时家长再让他吃很多营养丰富的高质量食物，势必加重肠胃负担，可能导致吸收更差、吃得也更少。建议不如给孩子吃点清淡的低质量食物，如粥、面食等，帮孩子调理肠胃功能。

　　误区二：牛奶是最好的食物，多喝牛奶对孩子身体好

　　经常看到广告说，喝牛奶对孩子身体有多好，家长们也都认为牛奶是最好的食物。有些孩子厌食、偏食，不好好吃饭，但是爱喝牛奶，家长觉得这也挺好，反正牛 奶有营养。其实牛奶就是流质高蛋白食物，喝多了不但会给孩子的肠胃造成负担，还不利于加强肠胃蠕动功能，会导致孩子生内热，出现大便干等症状。何况，只喝 牛奶并不能满足孩子成长需要的全部营养。

　　误区三：睡前一杯牛奶，有助睡眠

　　夜间人体进入睡眠状态，胃肠也进入了休息状态，睡前让孩子喝牛奶，就会影响胃肠道的休息，孩子也睡不好觉。建议孩子一天喝一次牛奶即可，且最好放在早餐中。

　　误区四：不管吃什么，吃到肚里就是“本”

　　孩子不喜欢吃饭，喜欢吃零食，很多家长觉得，不管吃什么反正吃到肚子里就行。事实上，肠胃是需要休息的，想调理肠胃功能，就要让肠胃该工作时工作、该休 息时休息，经常吃零食会导致肠胃功能紊乱。吃多了零食就会影响正餐的进食，形成恶性循环，对孩子的肠胃很不好。另外，零食中还有很多食品添加剂，对孩子的 健康非常不利。

　　误区五：多让孩子吃保健品

　　家长总是担心孩子营养不够，就给孩子吃牛初乳，吃蛋白质粉。这些东西以前都没有，那以前的孩子都怎么办?就没现在的孩子健康吗?其实，应从日常饮食中均衡摄入这些营养物质已经够了，额外补充太多并不好。

　　误区六：多喝酸奶，有利消化

　　孩子消化不好，家长首先想到的就是酸奶，他们认为酸奶含有益生菌、营养成分高，就让孩子多喝酸奶，其实这样做反而会改变孩子体内的酸碱度，不利于建立良好的肠胃功能。尤其是长期呼吸道反复感染的孩子，本来就可能是肠胃功能不良所致，更不建议多饮酸奶。

　　误区七：餐前吃点水果好

　　如果你是为了减肥，我不反对这么吃，可如果不是，就不赞同饭前吃水果。很多孩子饭前吃完水果，反而吃不下饭了，影响正常进餐。到底什么时候吃水果好呢?建议在用餐后半小时内吃水果，水果和食物混在一起会更利于食物的消化吸收，而且会对口腔起到清洁、保护的作用。

　　误区八：孩子厌食，补锌能促进食欲

　　厌食症并不都是缺锌导致的，其实大多是因为肠胃功能不好导致的，锌毕竟是重金属，补充太多对孩子的健康并不利。家长们应该找到孩子厌食的根源，纠正孩子的不良饮食习惯，从根本上解决厌食问题。

　　以上八个误区，不仅仅是父母喂养孩子常进入的误区，也是父母自己在饮食上常犯的错误。要改正宝宝不好的饮食习惯，先改正父母自己。父母自己遵从健康的饮食习惯，也才能更好得培养孩子的健康饮食习惯。从而帮助孩子均衡营养吸收，健康茁壮得成长。