你的脾胃是否很虚呢?其实日常中有很多女性的脾器官都是比较虚的，而脾虚会导致肥胖的出现还有面黄以及拉肚子等等。因此脾虚要学会滋补。那脾虚吃什么食物补最快呢?不妨来试试以下的几种食物吧。
第一种：小米
从我国医学来说，小米一直就是公认的养脾胃食物，我著名医书《本草纲目》就说过“补虚损，开肠胃”。这说明小米粥不仅仅可以改善脾虚而且还能滋阴养血改善伤胃哦。所以脾虚的朋友可以多吃点小米。
第二种：牛肉
牛肉是最为常见的美食了，它也是有健脾养胃的效果哦。如果说你经常因为脾虚造成消化不良，那么牛肉可以帮助解决问题哦。牛肉具有补气益血的效果。
第三种：鲫鱼
女人脾虚吃什么食物滋补效果最好好呢?其实可以试试吃点鲫鱼。鲫鱼是多数朋友都爱吃的，尤其是煮汤喝绝对美味。据说鲫鱼可以健脾利湿哦，所以脾虚的朋友平时可以选择来点鲫鱼哦。
第四种：红薯
脾虚的朋友也可以适当的吃点红薯哦，其实红薯养胃健脾大家都是知道的。不过要记住红薯虽然功效多，但不适合多吃哦，一旦多吃就可能会造成胀气烧心哦。
第五种：莲子
莲子也是常见的保健食材，不少的朋友都是比较喜欢吃。我国医学认为莲子注意就是可以养心防治失眠，还能固精补脾。所以平时可以吃点莲子粥来改善脾虚哦。
女人脾虚适合吃哪些食物呢?以上的五种就是不错的选择哦。莲子还有红薯或者是鲫鱼都是平时常见的保健养生美食，如果说你的脾虚了，那么这些食物绝对是首选哦，你还在等啥呢?快来瞧瞧吧，买回家吃着试试吧，效果绝对杠杠。
