副乳是不好女性最喜欢面对的事情，它不仅影响美观而且还会导致癌变以及内分泌失调等等，因此出现副乳就要谨慎。那副乳怎么消除呢?副乳要么手术切除，要就可以试试以下的方法来消除哦。
第一：手臂操
我们可以通过手臂的动作减少副乳的形成，不要要坚持才有效果哦。首先就是上半身挺直了，双手垂直放在两边。拿着瑜伽球，慢慢的往上抬，再往颈部压，最后慢慢的收回手臂，恢复到起始。建议每次坐上五六次，每日两组即可。
第二：双臂哑铃
想要消除副乳可以用哑铃，哑铃是常见的健身器材，女人坚持使用可以消除副乳哦。首先就是准备好哑铃，双手分别握住了。然后上手臂要紧紧的贴在身边上，下手臂尽量的向上。然后手臂子啊两侧张开，在慢慢的向中间靠拢，最后回到原始位置即可。建议每天坚持练上20组。
第三：选择适合的内衣
其实副乳的出现跟内衣的不当选择有关系，副乳就是被勒出来的。因此想要消除副乳就要先选择适合的内衣，并且正确的配搭，这样就可以将副乳内的脂肪转移到乳房中哦。
第四：站立单臂哑铃
首先身体保持好直立状态，手臂向上升直了，然后向后弯曲，最后抓住哑铃直接慢慢的伸直手臂即可。建议每次做上四五组，每组十个左右即可。
其实副乳的出现基本都是后天的因素导致脂肪的堆积所形成的，比如说内衣的不当选择等等，那想要消除副乳可以试试葱以上的方法来下手哦。首先就是选择对的胸罩，其次就是通过锻炼来消除副乳了，比如说手臂操或者是哑铃等等。
