到了30岁的时候，很多女人会明显觉得自己老了，不仅仅是从脸上的皱纹看出来的，而且从行动力、精神力也打大不如前了。小编提醒，如果不及时保健的话，身体会老化得特别快，比有保养的同龄人看起来年轻一些。那么怎么做才能健康长寿呢?这里推荐几个女人抗衰老的方法，建议大家来看一看。
怎么做才能健康长寿
方法一、坚持每天梳头
梳头可简单了，这是人人都能做到的，每天坚持早晚各梳头一次的话，能够激活全身的气血运行，从而达到补气血的效果。对于女人来说，气血充足才能显得容光焕发们，如果气血不足的话，皮肤很容易长斑的，甚至变得红肿或者说松弛，看起来整张脸会变得特别难看的，特别显老。
方法二、午睡半个小时
中午的时候可是阳气最为旺盛的，而且阴气衰弱，所以说在中午的时候休息半个小时，才能滋养阳气。如果有条件的话，最好是在床上休息半个小时，对于精神恢复很有好处，并且还能够预防衰老。同时，中午睡好了觉，下午整个人才有精神的，看起来才不会显得慵懒。如果没有精神的话，整个人看起来就会特别显老，对于女人来说，这是最不愿意看见的。
方法三、吃早餐
早餐是一定要吃的，吃了以后才能为身体提供营养物质补充能量，确保上午活力满满。其中，吃早餐建议喝粥，比如说红枣枸杞粥，准备好50G大米，30G黑芝麻，各5个红枣和5颗枸杞子，洗好了以后一起放入锅中，加入清水开大火煮熟就可以了。每天早上吃一次，具有明目和强身的效果，长时间喝这款粥的话，还能够消除眼睛疲劳。
