你是否起床时老是很困没有精神呢? 你是否常常感觉到小腿发酸呢?这其实是湿气重的表现，当一个人体内湿气过多时就会有这些表现，这就说明你应该祛湿了。那你知道女人湿气重应该怎么办呢?不妨试试以下的几种方法吧。
第一，白开水
想要祛湿的朋友尽量多喝点白开水哦，当你喝水时身体就会发热流汗，而湿气就会随着汗液流出。同时水喝多了还有利于排尿，湿气也会随着尿液排出，因此可以适当的喝点白开水。
第二，饮食调理
湿气重的朋友应该怎么吃呢?很简单少吃油腻的还有刺激性的食物，多吃祛湿的食材，比如说薏米、黄瓜绿豆还有冬瓜以及山药等等，建议以汤或者是粥的形式来祛湿哦，就像薏米粥还有山药冬瓜汤等等。
第三，多运动
你知道吗?十个湿气重的朋友起码有六个是因为缺乏运动的，所以多运动是有利于器官的运行，帮你将湿气排出的。你可以选择跑步或者是瑜伽游泳还有健走等等。
第四，泡脚
泡脚也是可以祛湿的哦，因为脚底的穴位有不少哦，泡脚时热气会通过穴位改善体内的血液，那么湿气就会被慢慢的挤走了。
第五，穴位按摩
其实我们通过特定的穴位按摩也可以将湿气排出的，比如说按摩天枢穴或者是极泉穴以及委中穴等等，这些穴位都可以帮你轻松的祛除湿气的。
女人体内湿气重容易造成肠胃还有关节以及肾脏等出现毛病，因此发现自己湿气重是就要及时的祛湿，不要拖着。那怎么祛湿才好呢?饮食加上运动还有穴位的按摩等等都是好的方法哦，小编还是建议平时就要做好避免湿气缠身的工作。
