很多人对于身体都是自我感觉良好，殊不知湿气已经缠身了很久。那你知道如何去测试自己的湿气是否过重呢?平时又应该怎么祛湿呢。下面就详细的去聊聊吧。
如何测试湿气过重
第一，眼睛
其实湿气比较重的朋友早上起床时眼皮会出现浮肿的现象，又或者是出现了下眼袋。
第二，肠胃
你是否常常不太想要吃饭或者是稍微的吃点肠胃就会有肿胀的感觉呢?其实这可能就是湿气重在捣蛋哦。
第三，精神上
你知道湿气重的朋友在精神上会有哪些表现呢?其实四肢沉重或者是有酸痛疲惫的感觉，甚至有时还会出现头晕等现象。
第四，胖了
在你饮食健康而且锻炼也是正常的情况下忽然间变胖了，尤其是下肢水肿。
朋友们可以通过以上的来测试一下自己是否湿气过重，如果是的话就应该及时的祛湿哦。
第一，多运动
其实湿气太重的朋友每天都应该尽快的排出湿气。因此运动是可以帮你祛湿的，不过要记住运动及时的补充带你水分以及电解质。
第二，按摩祛湿
女人如何祛湿比较好呢?其实可以试试按摩哦。朋友们可以通过足三里这个穴位来祛湿。因为足三里在国学中是具有祛湿健脾还有养胃对抗衰老等等。按摩的方法非常的减肥，直接用手在穴位位置转动起来就可以了。
第三，冬瓜
其实冬瓜也是祛湿的好食材哦，它含有的营养素不但可以化痰养胃，而且还能够祛湿消肿。因此湿气重的朋友应该多吃点冬瓜。
其实想要知道自己是否有湿气很简单，看看自己有木有以上的表现就知道了。那么小编想说湿气中在日常中极为常见，因此可以学着来试试以上的几种祛湿方法吧。
