其实从很大的一个层面上来讲，女人的美和年轻感都是保养保健来的，如果你不讲究这个方面你肯定是要比人家注意的老得快不少!至于真正科学层面的保健和滋补，还需要你做到三个步骤。
步骤一：理气
其实这里的理气，就是指对你的肺部和肌肤的养护，当你的这个两个最大的器官被你保健好了，对应的你也就更加年轻感。所以，基础的两个方面就是通过运动来增强自己的肺部功能和状态，通过饮食上的调整和讲究，来增加自己肌肤状态的营养滋润感，如果你注意到了这两个方面的养护和保健的话，“理气”这第一个步骤你就算完成了。
步骤二：滋阴
对于女人来讲，滋阴的关键就是补水去湿气，关于补水超级简单就可以实现了，你可以每天让自己的饮水量方面加上去，同时，关于水分比较多的果蔬之类饮食也添加上去。至于去湿气，还是需要你运动排汗加饮食祛湿调节，女人在滋阴方面如果能够坚持做好的话，你就会少很多让你不舒服的小毛病，比如身体酸疼，比如痛经等。
步骤三：睡眠
这个看似是超级简单的一个保健，但是现在的女人能有几个可以真正做到让自己睡眠充足的，不管是你的工作还是日常的交际，都很多程度上夺走了我们的睡眠时间，睡眠方面都不保证的话，你的肌肤状压根就没法进行很好地夜间修护，同时，你的疲劳感比较重的情况下，也是特别容易就让你老态尽显!所以女人一个很关键的保健就是要睡够!
这样超级简单的保健养生步骤，真正能够做到三个的估计太少，如果你可以的话，那么，你肯定就是健康又美丽的状态常伴。
