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白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-03-31   浏览:

很多白领经常坐着,身体血液不流畅,容易导致下半身水肿,然后就会变得肥胖,这样很多白领都非常的苦恼,明明纤细的双腿肿的跟萝卜腿一样,特别的不好看,那么白领久坐腿水肿应该怎么办呢?下面小编就来给大家支支招。

如何消除腿部水肿?

1、敲打去水肿:当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部,让肌肉得到放松,也可以在每天泡脚后,用手握拳轻轻的捶打,帮助肌肉进一步放松,腿背中线集中有利于消除疲劳,和排出毒素的穴位,可以经常敲打,帮助水分与毒素的排出,打造一双美腿。

白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法

2、踮踮脚尖:这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来,坐位上,踮赶快自己的脚尖至最高,保持几秒,再慢慢的放下,重复数次。或者从坐位上站起时,由脚尖开始站,将体重从大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同时使上力气,防止身体摇晃,保护几秒,放下再立起,反复几次,可以促进水分回流,防止水肿。

3、每晚用热水泡脚:每天晚上一定要用热水泡泡脚,可以帮助改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了。

4、减少坐着的时间:一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因,虽然白领的工作是以坐姿为主,但是也要善于自我调节,避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多。

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