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女生身高一般长到几岁停止 女生怎样才能长得更高

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-03-04   浏览:

女生要怎样才能长得更高

1.坚持做体育运动

男孩子多半比女孩子长得高,其中很大的因素归咎于男生喜欢跑跑跳跳,也很喜欢各种运动,比如打篮球等。而女生则喜欢一些安静的活动项目,缺乏锻炼,所以容易长不高。

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2.保持良好睡眠

俗话说得好“睡得好,长得高”,保证充足睡眠。没有好的睡眠,会抑制女孩激素的分泌,可是很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

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3.均衡膳食

人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的,各种矿物质,各种维生素,以及每天足够的热量摄入,这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入,比如平时可以多吃些鱼肉,鱼肉中含有丰富的蛋白质,同时吃鱼是不会长胖的哦。

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