女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-02-01 浏览: 次
不管男性还是女性，只要是正常的成人都会有生理需求，但有的女性却性欲低下，对正常的啪啪啪生活没有兴趣，甚至有的被另一方认为是性冷淡。那么女人如何提高自己的欲望呢？欲望不够也可以说是因为女人骨盆底肌没有被锻炼到！瑜伽可以放松女人的身体，今天我们就来说说女人怎么提高欲望以及骨盆底肌应该怎么锻炼吧！
女人如何提高自己的欲望
1、按摩练习
增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
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