每年的腊月是一年四季之中最冷的时候，这个时节临近年底，大家都忙着处理好收尾工作，工作量变得比平时还要多。但偏偏也是这个季节，能把人冻得瑟瑟发抖、手脚冰凉。
在最寒冷的季节，大家都会穿很多衣服，但无可奈何的是，只要静坐在室内，依旧会觉得很冷。那冬天如果手脚冰凉到底该怎么办呢？一起来详细了解了解吧。
冬天手脚冰凉无非是三个原因造成的：一是衣服穿太少，保暖工作不够，二是身体素质差，血液循环差；饿了肚子，血糖血压太低。针对这三种情况，大家需要实事求是地采取措施来改善身体手脚冰凉的情况：
1.穿保暖衣+毛衣+羽绒服+棉裤+雪地靴
如果是长期在室外走动，比如去逛街什么的，即使穿没有容貌的皮鞋也行，但是如果你是在室内工作，需要久坐的人群，那一定要从头包裹到脚。保暖衣、毛衣和羽绒服是必不可少的，棉裤和雪地靴是给下半身保暖的唯一方法。腿上冷，脚也会跟着冷；手臂冷，手指会冷。
2.食疗进行身体调理
冬天的时候应少吃寒凉的食物和水果，多吃温性食物和含烟酸、B族维生素。烟酸和B族维生素可有效帮助扩张末梢血管。对于辛辣的食物，也可适量使用，有助于御寒。另外，女性在来月经的前几天还可以煮点姜茶来喝，对身体很有好处。
3.准时吃饭，不饿肚子
工作忙碌，加上天气寒冷，使得很多人都失去了食欲，往往过了饭点还没吃饭。这样饿肚子，就会导致体内血糖、血压下降，身体自然就会觉得很冷。所以不管你是上班族还是放寒假的学生党，都应该准时吃饭。
4.晚上睡前泡热水脚
泡脚能够促进血液循环，脚暖和了，全身也就暖和了，这是让整个身子升温的最有效方法。睡觉前用40几度的热水好好地泡会脚丫子，保证让你一整晚都睡得倍香。
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