女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-21 浏览: 次
一般人听到裸睡就会觉得很羞羞！但是习惯裸睡的人却不是这样以为的，习惯裸睡的人只觉得裸睡毫无束缚的感觉很轻松，既然那么多人习惯裸睡，那么裸睡的好处是什么？原来裸睡也要分男女！那么怎样裸睡才更健康呢？现在一起来看看吧！
什么是裸睡
裸睡是指裸体睡眠，也分为裸睡和半裸睡两种。裸睡是指全裸，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。 许多人都有裸睡的习惯，因为没有了衣物对身体的束缚，能够使身体舒展，而且能够增加皮肤与空气的接触面积，有利于血液循环，以及皮脂腺、汗腺的分泌，对身体健康很有好处。
裸睡的好处
1、帮助皮肤呼吸通畅
裸睡时没有了衣物对身体的束缚，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，促进皮肤新陈代谢，对美容护肤大有益处。更在一定程度上能够加快血液循环，促进油脂消耗，有助于减肥。
2、帮助舒缓紧张情绪
裸睡有利于舒缓紧张的神经，使人快速进入深层次睡眠，消除疲劳。而且对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有不错的效果。此外，裸睡还能够舒缓精神压力，缓解头痛、失眠多梦等现象。
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