女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-05-23 浏览: 次
对于爱美女人而言，每天关心的不仅仅是如何吃不长肉，如何吃能让皮肤变漂亮，更想知道怎么做才能让扁平的胸部变得更加丰满而有弹性。
小胸是大多数亚洲女性的一大烦恼，为了能让A CUP增至C CUP，不少女性挺而走险的吃各种丰胸药。到头来钱是花了，胸部尺寸却不见涨。究竟怎么做，才能摆脱“飞机场”或“太平公主”的称号呢？
女性健康网小编下面就为小胸MM推荐了7个非常有效的办公室丰胸运动，动作简单，随时随地都能做，能有效促进胸部的锻炼，帮助丰胸。
一、侧腰扭转式
背脊挺直坐在椅子上面，双手轻放在大腿上。
用右手去扶住椅子左边的扶手，左手放在右边的扶手上面，膝盖指向前方，臀部不要动。
吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。
吸气背部加深向后扭转，呼气慢慢回来，换另一侧。
注意：扭转幅度不要太大太急，尽量柔和，不然会扰乱呼吸节奏。
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