女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-02-24 浏览: 次
俗话说“一年之际在于春 一天之际在于晨”。所以，早上起床后的第一餐，在三餐之中起着至关重要的作用。早餐不仅要吃，还要吃得对，吃得营养。
尤其是身怀六甲的孕妇，如果长时间不吃早餐，不仅危害到孕妇自己的身体健康，也对胎儿的成长不利。
那么，孕妇早餐怎么吃，吃什么好呢？关于孕妇早餐食谱的做法，其实妈妈育儿风小编这里整理了一份比较全面的餐单，包括从怀孕初期到怀孕中期，再到怀孕晚期，三个不同阶段的营养需求，有着不同的安排。现在就和小编我一起去看看吧！
怀孕初期孕妇食谱：
孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物。下面给大家推荐几款好吃的孕早期早餐食谱。
1、红枣桂圆银耳羹：
原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
制法：
1）将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。
2）用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。
功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。
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