随着生活的习惯以及饮食的变化，不少人的脾胃功能在慢慢的下降。那一旦脾胃不好就会导致不少疾病的出现，比如说胃痛胃酸，皮肤衰老还有排毒异常等等。那你知道如何调理脾胃吗?不妨跟着小编来学学一些调理食谱吧。它们可以让你的脾胃更加的健康哦。
食谱一：蚝油香菇
第一步，准备好香菇、青红椒、果蔬粉、生姜、素蚝油和盐。
第二步，将香菇直接浸泡后去蒂切块了，将青红椒洗好切丝，生姜直接切片。
第三步，备好锅加油烧热了，将生姜直接爆香了，加上香菇翻炒，再将青红椒直接下锅。
第四步，用大火直接翻炒到七成热时加盐、果蔬粉还有素蚝油翻炒后即可出锅。
食谱二：山药炒木耳
第一步，准备好山药、胡萝卜、木耳、生姜、生老抽、白醋、盐、橄榄油、水淀粉和麻油。
第二步，将山药直接处理后切块蒸熟了，将木耳直接跑法了，胡萝卜直接切丝。生姜直接切末。
第三步，备好碗加上生姜、生老抽、白醋还有麻油以及盐和水淀粉搅拌成酱汁备用。
第四步，炒锅加橄榄油烧热了，将生姜下锅爆香了，加上木耳翻炒，将胡萝卜丝下锅翻炒。
第五步，将山药下锅翻炒，60秒后加酱汁焖煮5分钟，再将胡萝卜丝下锅即可。
食谱三：香菇土豆丝
第一步，准备好土豆、香菇、黑胡椒、酱油、醋、盐和昆布粉以及生姜。
第二步，将土豆直接削皮后切丝，将香菇直接切片，生姜切丝备用。
第三步，备好锅加油烧热了，将生姜直接爆香了，加上香菇翻炒，接着加上土豆丝翻炒。
第四步，加上酱油醋还有盐以及昆布粉调味了，最后将香菜撒上即可。
以上就是关于几种调理脾胃的食谱，如果说肠胃不适的朋友可以来试试这几款食谱哦。
