生活中一直流传着6月份开始时秀身材的时期，因此减肥就成为了重点。那你开始夏季减肥了吗?其实夏季减肥可以从饮食下手，比如说黄瓜或者是莲藕等等。下面就简答的去介绍几种有效的减肥食物。
第一种：黄瓜
夏季想要减肥可以适当的吃点黄瓜，黄瓜不仅仅可以帮助开胃，而且还能帮助清除肠胃废弃物，帮助排毒等等，所以是减肥必备的食物。
减肥食谱：凉拌黄瓜
第一步，首先准备好黄瓜、胡萝卜、大蒜、生抽、醋、盐、鸡精、白糖、香油、辣椒油、麻汁和味精。
第二步，将黄瓜直接洗好后怕散了，直接切片了。将胡萝卜直接切片备用。
第三步，备好碗加上大蒜和盐直接捣碎放进去，在加上生抽、醋还有鸡精以及味精跟白糖搅拌。
第四步，接着加上香油、辣椒油以及麻汁搅拌成酱汁。将黄瓜以及胡萝卜直接放入碗中搅拌后即可出锅。
第二种：莲藕
想要减肥应该选择哪些食物呢?可以试试莲藕哦。莲藕是具有凉血清热的效果，而且莲藕中有不少的纤维，而纤维可以促进肠胃的蠕动，能够帮助排毒减肥。
减肥食谱：凉拌莲藕
第一步，准备好莲藕、大蒜、葱、鸡精、茴香粉、红油、回味粉和生抽跟麻油以及醋。
第二步，将莲藕直接处理后洗好切片了，放入开水中烫煮几分钟捞出。
第三步，将大蒜切末，葱切末备用。备好碗加上莲藕和葱蒜搅拌，接着加上酱油、芝麻油和辣椒油继续搅拌。
第四步，最后加上醋、鸡精、回味粉和茴香粉搅拌后即可。
夏季想要减肥的朋友可以适当的吃这两种食物，这些食物可以帮助燃烧脂肪哦。
