对于减肥的人来说，早餐的选择尤为重要，不吃不仅仅没有减肥的效果而且还会造成体重飙升哦。那减肥早餐吃什么好呢？其实有些食谱不仅仅营养高而且减肥效果强哦。那下面就减肥的去介绍几款，让你不用节食也可以轻松瘦身哦。
食谱一：鲜虾混沌面
第一步，准备好大虾、生姜、青江菜、胡萝卜、瘦肉、混沌皮还有面条以及青葱，再备上玉米粉、盐、酱油、香油、高汤还有白胡椒粉。
第二步，将大虾处理成虾仁洗好了剁碎备用，将瘦肉剁碎备用，葱姜切末，青江菜洗好切段，胡萝卜切丝备用。
第三步，备好碗加上虾仁还有肉末，接着放入葱姜、白胡椒粉还有玉米粉以及酱油和盐搅拌了。用混沌皮直接加上馅料包起来。
第四步，备好锅加上水，将面条直接煮熟了捞出沥干。换锅加水烧开了，将混沌直接下锅烧煮，接着加上青江菜还有胡萝卜，最后面条下锅烧煮后即可。
食谱二：肉末芹菜粥
第一步，准备好芹菜、猪肉、米饭还有胡椒粉跟鸡精和盐。
第二步，将芹菜洗好后切碎了，将猪肉直接洗好切末了。
第三步，备好锅加水将米饭下锅，烧开后将猪肉还有芹菜直接下锅了，烧煮后加上胡椒粉鸡精还有盐即可。
食谱三：南瓜饼
第一步，准备好南瓜、面粉、橄榄油、芝麻还有糖。
第二步，将南沽削皮后加水下锅煮熟了，捞出捣碎了。
第三步，备好碗翻入南瓜，将面粉还有糖搅拌了，揉成面团捏成饼。
第四步，加上橄榄油撒上芝麻，将其下锅煎煮后即可。
减肥吃什么好呢？以上的三款食谱都是不错的选择哦，因此想要减肥的朋友不妨来学学这些食谱吧。
