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肠胃不适试试两款调理食疗

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-10-12   浏览:

肠胃不适的问题,很多女人都有,若是不尽早治疗的话,势必会影响营养的摄入,从而损害身体健康。所以说,女人们要学会调理肠胃,那么肠胃不适怎么调理呢?小编建议可以饮食下手,也就是多吃一些调理肠胃的佳肴。

肠胃不适的食疗方

第一款、参肚汤

准备好1个新鲜的猪肚,150G的糯米,15G的人参,7根葱白,6G的干姜。然后将猪肚翻过来冲洗干净,并且将葱白的根须去掉并且切成小段备用。之后将糯米清洗干净,将其放入猪肚里面,再用牙签将口子封住,放入洗好的砂锅里面。再将人参、葱白、干姜也放入砂锅,加入适量的清水淹猪肚,就可以用大火烧开。等到汤水煮开了以后,将浮沫捞掉,再改成小火慢慢炖煮直至猪肚熟烂就可以吃了。

第二款、莲子糯米粥

准备好各50G的莲子和糯米,还有1勺的红糖。先将莲子放入碗中加水泡胀,再捞出来将莲子心去掉,然后放入锅中加水,用小火慢慢熬煮。之后将糯米掏洗几遍,等锅中的水开了以后,将糯米倒入锅中,再转为大火熬煮,等到食材都熟烂了以后,加入红糖一起煮。等到糖化了,就可以出锅食用了。

这两款食疗方具有调理肠胃不适的效果,比如说参肚汤有助改善脾胃虚寒问题,促进食欲。比如说莲子糯米粥能够健脾暖胃,改善胃寒问题。因此,建议时常出现肠胃不适的女人们,平日里要多烹饪食用。当然,想要肠胃好的话,除了要坚持食疗之外,还应该学会忌口,比如说辛辣的、过酸的、过冷的食物不应该吃,不然很容易刺激肠胃,造成不适问题。

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