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宝妈必学的三款宝宝补锌食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-10-12   浏览:

不少的宝妈看到宝宝经常厌食或者是湿疹,经常注意力不集中时就知道宝宝缺锌了,要及时的补补。其实宝宝缺锌影响发育还会影响食欲以及伤口的愈合,因此宝妈要及时的给宝宝补锌,那宝妈们可以多学学以下的补锌食谱哦。

食谱一:圆白菜炒肉丝

第一步,先备好圆白菜、水淀粉、红椒还有瘦肉以及大蒜跟花生油还有味精盐。

第二步,将圆白菜直接洗好后切丝了,将红椒也切丝了。瘦肉直接洗好后切丝,大蒜直接切末备用。

第三步,将肉取出,加点盐还有味精以及水淀粉搅拌放置15分钟。锅中直接加油将肉丝稍微的翻炒一些捞出。

第四步,锅中加油直接将大蒜下锅爆香了,再将圆白菜还有红椒下锅翻炒,最后将肉丝还有眼以及味精下锅翻炒,最后用水淀粉勾芡后即可。

食谱二:豆腐煮鲫鱼

第一步,备好金针菇、豆腐、鲫鱼、葱姜蒜还有鸡汤以及米酒跟胡椒粉和花生油。

第二步,将金针菇洗好了,豆腐直接洗好切块了,将鲫鱼直接处理后直接沥干。

第三步,锅中加油将葱姜下锅爆香了,加上鲫鱼煎煮一下,适当加点米酒。

第四步,再将鸡汤、金针菇还有豆腐下锅炖煮二十分钟,再加上葱花即可。

食谱三:葱姜爆炒黄鳝

第一步,备好黄鳝、葱姜蒜、淀粉还有料酒以及白糖跟酱油,再备上味精盐还有醋跟水淀粉和植物油。

第二步,将黄鳝直接洗好后切段去骨,放入淀粉中备用。将葱姜切段切末备用。

第三步,锅中加油烧热了,将黄鳝下锅油炸到脆皮后捞出。

第四步,锅中加油将葱姜蒜下锅爆香了,将黄鳝下锅翻炒,加点料酒白糖还有酱油以及味精跟醋,最后水淀粉勾芡后即可。

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