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减肥怎么吃,四道家常减肥食谱推荐

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-09-12   浏览:

说到减肥我们都知道不是运动就是饮食了,那你知道饮食如何有效的减肥吗?其实家常食谱有不少哦,只要坚持运动再加上坚持吃这款减肥食谱,那么瘦身其实很容易哦。那下面就简单的分享几款家常的减肥食谱哦。

食谱一:香菇烧冬瓜

第一步,备好冬瓜、香菇还有海米以及大蒜,再备上水淀粉、食用油以及盐跟高汤。

第二步,将冬瓜直接削皮后切块洗好了,将海米直接浸泡在水中,将香菇直接洗好切块浸泡一会。

第三步,炒锅加油直接将大蒜下锅翻炒,再放入香菇跟海米爆香。

第四步,将冬瓜直接下锅了,加点盐继续翻炒,最后加入水大火开始烧煮,加盐换小火收汁,再将水淀粉勾芡即可。

食谱二:木耳萝卜炒鸡蛋

第一步,备好白萝卜、木耳、鸡蛋还有葱姜以及盐味精和白糖。

第二步,将白萝卜直接洗好后去皮切片,将木耳直接浸泡在水中,泡发后撕块,将葱姜切段切片。

第三步,将鸡蛋打碎在碗中,另取一碗加入淀粉和水搅拌,再将鸡蛋放入水淀粉中搅拌。

第四步,锅中加水烧热了,将白萝卜沾上鸡蛋液再下锅烫煮后捞出。

第五步,炒锅中加油,将胡萝卜下锅翻炒了,再将葱姜还有木耳也下锅翻炒,最后加入盐还有白糖以及味精即可。

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