女性健康网

您现在的位置:首页 > 健康食谱>

女人怎么吃莲子,三种家常莲子的做法

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-08-23   浏览:

你爱吃莲子吗?其实女人吃莲子不但可以明目,而且还能有效的防治经期异常以及子宫出血等问题哦,因此建议女性多吃。那你知道女人怎么吃莲子吗?其实莲子煲汤还有做粥都是有不错的营养哦。那下面就介绍几款家常的莲子做法。

做法一:莲子桂圆羹

第一步,备好莲子、木瓜、桂圆还有红枣以及银耳跟冰糖。

第二步,将木瓜直接削皮去籽后洗洗,洗完直接切成块,将莲子、桂圆还有银耳洗好浸泡在水中。

第三步,备好炖锅,先把莲子加水下锅炖煮了。十分钟后将桂圆以及木瓜以及红枣跟银耳下锅开始炖煮,加上白糖炖煮后即可。

做法二:莲子排骨汤

第一步,先买好莲子还有排骨,再备齐了盐醋即可。

第二步,将莲子先放在水中浸泡30分钟,将排骨直接洗好切段了再清洗一下,备好锅加上水直接烫煮一下。

第三步,备好锅加上水,将排骨以及莲子都下锅了,加上醋直接开始炖煮,等到快炖煮时直接加盐即可。

做法三,莲子百合粥

第一步,备好莲子、百合、枸杞还有大米以及冰糖。

第二步,将百合直接剁成粉末,将莲子还有枸杞直接浸泡在水中。将大米洗好后同样浸泡30分钟。

第三步,备好煮饭煲,将大米直接下锅了,加上水还有百合开始炖煮。再将莲子下锅了用武火炖煮15分钟,再将冰糖下锅后熬成粥即可。

莲子在很多人的眼中都是属于保健的食材,不少重视养生的朋友都会多吃的。不过有不少人都不爱吃莲子芯,其实小编想说它的营养才是最高的,因此不管是煲汤还是做粥或者是泡水等等,不要将莲子芯拔掉哦。想要吃到美味的莲子就试试以上的这写做法吧。

    猜你喜欢

    标签

    心理情感 健康食谱 健康常识 女性孕育 生理健康 饮食常识 情感 娱乐八卦 育儿 女性保健 女性健康 健康百科 妇科常识 两性生活 影视资讯 妇科炎症 明星资讯 一夜情 偷情 出轨 减肥 饥渴 子宫疾病 综艺资讯 男人 女人 女生 马苏 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖 男朋友 何洁 gai 花谢花飞花满天 将军在上 溏心风暴3 电视剧情 女朋友 恋爱 老婆