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孕妇吃哪种清蒸鱼好,推荐四种必吃清蒸鱼做法

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-08-23   浏览:

我们都知道鱼的营养非常的高,很适合当做滋补的食材。而孕妇正好需要饮食清淡以及营养高的食材,因此清蒸鱼就成为不少孕妇必吃的美食了。那女子是孕妇吃什么清蒸鱼好呢?简单分享几种清蒸鱼的做法。

吃法一:清蒸鲤鱼

步骤:首先就是准备好鲤鱼、蒸鱼豉油、盐、青葱还有料酒以及香菇和冬笋跟生姜。先把鲤鱼处理后切口撒上盐还有料酒腌制,将香菇笋片还有生姜放在上面,一半放在肚子里面。淋上蒸鱼鼓油。然后锅中加水直接隔水蒸熟即可。

孕妇很试试吃鲤鱼,如果说孕妇胃口不好或者是出现水肿等问题,那么可以试试清蒸鲤鱼哦。

吃法二:清蒸鲢鱼

步骤:备好;鲢鱼、辣椒、葱姜蒜以及酱油。先把鲢鱼处理后划口备用,将葱辣椒切段,生姜切丝,蒜切块备用。备好过加水烧热了,将将葱姜蒜以及辣椒放在盘中,再放入鲢鱼,直接大火蒸煮15分钟,再放点生姜淋上下油继续蒸煮,十分钟后加入蒜头等到煮熟后即可。

孕妇肠胃不要想要调养的话就要多吃点鲢鱼,因为它具有养胃润肤的效果哦。

吃法三:清蒸墨鱼

步骤:备好墨鱼、黄酒、蚝油、橄榄油、花椒、葱姜蒜还有糖以及干红椒跟盐。先把墨鱼直接处理后洗好了,划口加盐跟料酒腌制一下。将葱姜蒜花椒红椒直接切段切片后备用。然后准备好盘子,放入墨鱼,还有葱姜蒜。备好蒸锅加水直接将墨鱼隔水蒸熟了,去掉葱姜蒜。将蚝油以及橄榄油烧热了将其淋上再放入生姜丝即可。

孕妇吃墨鱼有不少的好处哦,不但可以去热而且还能补肾哦。不仅如此,墨鱼还可以帮助孕妇催乳补血。

其实孕妇吃哪种清蒸鱼好,小编除了推荐以上的三种清蒸鱼做法之外,还会推荐鲫鱼哦。

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