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女性肾虚吃什么补,首推三大食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-08-11   浏览:

很多的女人都认为肾虚会离她很遥远,殊不知你的情绪你的免疫力或者是生理都会引发肾虚哦。女人肾虚的伤害会更加严重,因此需要及时补补。那你知道女人肾虚吃什么补吗?不妨试试这几道食谱吧。

女性肾虚吃什么补,首推三大食谱

食谱一:花生炖猪蹄

第一步,备好花生、猪蹄还有大枣以及葱姜,再备上料酒跟花椒。

第二步,将猪蹄直接处理后切块,将其放入水中烧煮一下捞出,将生姜切片,花生大枣浸泡在水中。

第三步,锅中备油,将猪蹄直接煎煮一下捞出,放入炖锅中加上水开始烧煮,同时加入花生还有大枣以及葱姜和花椒,炖煮40分钟后加盐直至炖熟即可。

女性肾虚吃什么补,首推三大食谱

食谱二:大虾烩韭菜

第一步,备好大虾、韭菜还有生姜以及醋跟酱油,再备上植物油。

第二步,将大虾直接洗好了去壳去虾线再清洗下。将韭菜直接摘洗干净切成段。

第三步,备好炒锅直接加油烧热了,先把虾仁下锅翻炒一些,再将黄酒酱油醋还有生姜下锅稍微烧煮一会,最后将韭菜下锅了翻炒到熟即可。

女性肾虚吃什么补,首推三大食谱

食谱三:枸杞猪腰汤

第一步,准备好鹿茸、枸杞猪腰还有生姜以及白酒即可。

第二步,将猪腰直接清洗干净了,切成片,将鹿茸以及枸杞清洗干净。

第三步,炒锅加油将生姜下锅爆香,再将猪腰下锅翻炒后捞出。

第四步,取出炖锅将猪腰枸杞还有鹿茸以及水倒进去,盖上隔水蒸煮了,再将白酒淋上去即可。

其实女人肾虚吃什么补呢?食物有很多比如说黑色类的食物还有鲈鱼甲鱼等等,不过小编还是推荐以上的三道食谱哦,不仅营养高而补肾效果也是杠杠的,因此建议朋友们可以学着回去补补。

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