痛经真的是一件痛苦的事情，明明知道会疼痛但啥事都无法做。其实多数的妹子都想要知道痛经怎么调理，其实调理的方法有不少哦。今天就从饮食的角度来给大家介绍几款食谱。
食谱一：爆炒猪肾
第一步，备好猪肾、胡萝卜、味精、胡椒粉以及辣椒跟肉桂，再备上花生油、葱姜还有酱油以及盐。
第二步，将猪肾处理之后直接洗好去腥了，再将其切片。
第三步，胡萝卜切成片，葱姜切片备好。将肉桂以及辣椒磨粉备用。
第四步，锅中加油直接烧热了，将葱姜下锅，再放入猪肾跟胡萝卜翻炒。
第五步，放入盐、料酒以及酱油跟胡椒粉以及辣椒肉桂粉翻炒后即可。
食谱二：益母草猪蹄
第一步，备好益母草、猪蹄、艾叶还有生抽以及黄酒。
第二步， 将猪蹄直接洗好了切块备用，备好炒锅加上水，直接将益母草还有艾叶下锅翻炒，再将黄酒下锅了开始炖煮。
第三步，取出炖锅洗好了，将炖煮的倒进去，再将猪蹄下锅加上水开始炖煮半小时左右即可。
食谱三：淮山鸡丝汤
第一步，备好山竹、鹿茸、淮山以及鸡肉等食材。
第二步，将山竹鹿茸直接洗好了，将淮山削皮之后切段烫煮一会，将鸡肉直接切成丝。
第四步，用上炖锅加上水，将淮山、鸡肉还有鹿茸以及山竹下锅盖上开始慢慢的炖煮150分钟。
食谱四：红糖姜茶
第一步，备好红糖、生姜还有红枣等三种食材。
第二步，备好锅加上水直接将红枣以及红糖下锅，先烧煮20分钟再将生姜下锅烧煮即可。
痛经如何缓解估计多数的妹子都是超级想要知道的，不过缓解的方法有不少哦，不过小编只是以食谱等方式来缓解，不懂的妹子可以跟着过来聊聊。
