女性健康网

您现在的位置:首页 > 健康食谱>

孕期如何饮食,推荐三道5个月孕妇食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-06-15   浏览:

怀孕5个月已经是属于孕中期了,这个月份需要补充的营养非常的多,不仅需要维生素还有需要能量以及钙质等等,而这些都是可以靠食谱来摄取的。那你知道怀孕5月份吃什么食谱最适合吗?下面就简单的给大家推荐几款。

孕期如何饮食,推荐三道5个月孕妇食谱

食谱一:炒素蟹粉

第一步,备好冬瓜、生姜、味精还有鲜笋以及土豆跟红萝卜,再备上生油、白糖醋盐还有味精以及青菜。

第二步,将红萝卜鲜笋以及土豆都处理后直接蒸熟了,将红萝卜还有土豆直接捣碎了备用,将鲜笋还有冬瓜切丝备用。

第三步,锅中放入油直接烧热了,将土豆泥还有红萝卜泥直接下锅翻炒。

第四步,将青菜还有冬瓜以及鲜笋都下锅了,加点白糖盐还有味精以及生姜继续翻炒。最后加点醋即可出锅。

孕期如何饮食,推荐三道5个月孕妇食谱

食谱二:三鲜汤

第一步,准备好鸡肉、豌豆还有番茄以及鸡蛋,再备好牛奶、淀粉还有料酒跟高汤以及香油。

第二步,将鸡肉直接洗好了剁碎,用淀粉还有牛奶搅拌一下,将鸡蛋直接取蛋清一起放进去搅拌后备用。

第三步,锅中加水,将番茄直接下锅烫煮,去皮后切丁。

第四步,炒锅加入高汤以及盐还有料酒直接烧沸了。再将豌豆还有番茄下锅烧煮。最后将鸡肉泥直接捏成丸子下锅烧煮,用淀粉勾芡后加香油即可。

孕期如何饮食,推荐三道5个月孕妇食谱

食谱三:咖喱牛肉

第一步,准备好牛肉、蒜、洋葱还有青椒以及红辣椒,备上鸡蛋,味精,盐、胡椒等、苏打粉还有淀粉,白糖、牛奶以及香油还有咖喱粉。

第二步,将牛肉直接洗好了切成片,将鸡蛋打进去搅拌。再加入味精盐还有苏打粉以及胡椒粉跟淀粉搅拌后放置一盘备用。

第三步,腌制60分钟后加点油搅拌备用,将洋葱以及青红椒都洗好切末备用。

第三步,炒锅加油将大蒜爆香了,放入洋葱还有青红椒翻炒。

第四步,加入汤水还有牛肉片以及白糖跟咖喱粉一同翻炒,最后淋点香油以及牛奶炒好后即可。

    猜你喜欢

    标签

    娱乐八卦 健康常识 明星 女性孕育 健康食谱 心理情感 饮食常识 生理健康 女性保健 健康百科 情感 电视剧 怀孕症状 怀孕准备 育儿 电影 女性健康 妇科常识 妇科炎症 两性生活 综艺 影视资讯 子宫疾病 明星资讯 一夜情 偷情 出轨 减肥 饥渴 综艺资讯 男人 女人 明星动态 女生 马苏 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 乳腺炎 缩阴 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 乳腺增生 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖