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母乳不够怎么办,产妇必藏的四道催奶食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-06-08   浏览:

对于产妇来说最担心的就是母乳不足的问题了,它可是最能保证宝宝营养的必需品了。如果说出现了母乳不过,那就要及时的去催奶。其实产妇催奶也是有技巧的,食谱是最快也是最安全的。接下来就简单介绍几道适合产妇催奶的食谱,让你既能保证营养又可以涨奶。

母乳不够怎么办,产妇必藏的四道催奶食谱

食谱一:三杯鸡

第一步,准备好鸡腿、九层塔、白糖、香麻油、酱油醋、葱姜蒜、黑胡椒还有红辣椒以及甜米酒。

第二步,先把鸡腿直接洗干净了,切成块加入甜米酒还有酱油醋以及黑胡椒粉跟白糖,再放香麻油直接浸泡60分钟。

第三步,将姜蒜切片,葱切段,红辣椒捣碎备用。

第四步,锅中放入油烧热了,将葱姜蒜还有红辣椒爆香了,再将鸡块下锅大火翻炒,加入酱油还有香麻油调色。

第五步,最后加入适当的水直接用小火焖煮,再将九成塔下锅即可。

母乳不够怎么办,产妇必藏的四道催奶食谱

食谱二:鲫鱼木瓜汤

第一步,备好了鲫鱼、红枣、木瓜还有生姜以及味精盐跟料酒等食材即可。

第二步,将鲫鱼直接宰杀处理后洗好了,将木瓜削皮后切成块,红枣去壳备用。

第三步,锅中放入油直接烧热了,适当加点水直接将鲫鱼、木瓜还有红枣以及料酒下锅了,先烧沸了再用小火炖煮100分钟加上盐和味精即可。

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