女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-06-08 浏览: 次
对于产妇来说最担心的就是母乳不足的问题了，它可是最能保证宝宝营养的必需品了。如果说出现了母乳不过，那就要及时的去催奶。其实产妇催奶也是有技巧的，食谱是最快也是最安全的。接下来就简单介绍几道适合产妇催奶的食谱，让你既能保证营养又可以涨奶。
食谱一：三杯鸡
第一步，准备好鸡腿、九层塔、白糖、香麻油、酱油醋、葱姜蒜、黑胡椒还有红辣椒以及甜米酒。
第二步，先把鸡腿直接洗干净了，切成块加入甜米酒还有酱油醋以及黑胡椒粉跟白糖，再放香麻油直接浸泡60分钟。
第三步，将姜蒜切片，葱切段，红辣椒捣碎备用。
第四步，锅中放入油烧热了，将葱姜蒜还有红辣椒爆香了，再将鸡块下锅大火翻炒，加入酱油还有香麻油调色。
第五步，最后加入适当的水直接用小火焖煮，再将九成塔下锅即可。
食谱二：鲫鱼木瓜汤
第一步，备好了鲫鱼、红枣、木瓜还有生姜以及味精盐跟料酒等食材即可。
第二步，将鲫鱼直接宰杀处理后洗好了，将木瓜削皮后切成块，红枣去壳备用。
第三步，锅中放入油直接烧热了，适当加点水直接将鲫鱼、木瓜还有红枣以及料酒下锅了，先烧沸了再用小火炖煮100分钟加上盐和味精即可。
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